如何遠離肩膀酸痛

                 【如何遠離肩膀酸痛】

1.定期運動養成運動的好習慣，並且記得運動前熱身，運動後做身展操來放鬆肩膀的肌肉。

2.準備小外套隨時準備一件輕薄小外套，尤其是在冷氣房裡辦公，一件輕薄的外套能避免讓你的肩膀受到風寒。

3.勿長時間低頭在打字或閱讀時，頭不可太低，以免因為頸椎彎曲，影響肩膀，造成肩膀痛。

4.不要過度使用肩膀，不管是運動、做家事、都要注意不可過度使用肩膀、以免關節磨損，造成肩膀疼痛。

5.少吃冰冷食物、冰冷食物易阻礙血液循環，最好少吃。